不用登入、不用註冊，打開就能算。這兩個工具用的是 Paceriz App 裡同一套訓練引擎。
輸入跑力 VDOT，或用你的比賽成績反推，立刻算出輕鬆跑、節奏跑、間歇跑各該用什麼配速，附完整配速區間表。
設定起始週跑量、計畫週數與目標賽事，看整個訓練週期的跑量該怎麼長——基礎期、強化期、巔峰期到減量期。